co na kontuzje

jeśli chodzi o jedzenie to niestety byłam uzależniona od tego co ugotuje moja mama nie ukrywam, że było to mocno kaloryczne jak dla mnie domowe jedzenie. W tej chwili jestem już na tyle na chodzie, że posiłki mogę sobię przygotować sama ... więc wracam do diety :-) Natomiast jeśli chodzi o treningi jestem w stanie jakieś nie duże dystansy przejść [...]

[...] atmosferze. Technika,kata,kumite. Sekcja jest zamknieta ze wzgeldu na to iz niemal wszyscy dysponuaj wylacznie ostrymi katanami a ja nie ponosze odpowiedzialnosc za kontuzje...stad twarda selekcja. Mamy pewne aspiracje do osiagniecia statusu leglanej skecji,ale nigdzie puki co nam sie nie spieszy. A puki co jest ok, to po co cos [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DreamCathcer7 WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiac, gora dwa. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53kg WZROST: 159cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 83cm (gdzie najbardziej wsyaje pupa: 89cm) OBWÓD NA [...]

misio91 zalezy jakie kontuzje ale mimo to powinienes wzmacniac kopyta zeby uniknac kontuzji :) na pewno sa jakies cwiczenia pokontuzyjne lub lekkie treningi nog poprzedzone solidna rozgrzewka i z czasem zwiekszac ciezar. Najgorsze co moze byc to widok pakera na watlych patykach :)

[...] ze nie cwiczylem systematycznie przez caly czas. ale za to teraz mam wielka motywacje zeby to nadrobic moja najdluzsza przerwa trwala prawie rok (co prawda mialem wtedy kontuzje, ale nie robilem nic zeby wrocic do treningow) z ta jedna z lepszych sylwetek to grubo przesadziles, chyba ze to byl zart... dobra rzezbe to mialem rzeczywiscie na [...]

http://www.mmajunkie.com/news/2013/01/despite-silva-avoiding-it-at-all-costs-weidman-hopeful-for-july-title-shot Weidman obecnie nie zasługuje na TSa! Jak Evans przejedzie się po Lil Nogu to on powinien TSa dostać, bo z MW nikogo innego nie ma a potem zwycięzca Belfort/Rockhold.. kogo pokonał Weidman!? Wypunktował Maie a jego performance nie był [...]

Strecho to już od dawna słuchy chodzą.. Tylko ciekawe, na której rozpisce - na pewno nie na wcześniejszej niż UFC on Fox 7 tyle, że tam już ME i co-ME jest a dawać walkę Cormiera z Mirem lub Belforta z Rockholdem niżej niż ME mi nie pasuje na dodatek na Foxie, bo na numerowanej ala UFC 156 bym uwierzył a UFC 159 rozpiskę ma gotową imo dojdzie do [...]

[...] plan miales inny to tak mi sie nasuwa: - priorytet na klatke: ok, 2 razy w tyg: ok, tyle ze 26 serii w tygodniu na ta jedna partie to za duzo...latwo o przetrenowanie, kontuzje... jezeli chcesz robic klatke 2xtyg - to przede wszystkim obcial bym ilosc serii. ~18 serii powinno wystarczyc. Podzielbym robienie klatki na jeden trening ciezszy i [...]

[...] a pozniej chce delikatnie zaczac masowke robic, ale tak by brzuszek nie wrócił jednak na razie nastawiam się całkowicie na redukcje, a w to także przez wzgląd na to ze mam kontuzje barku i mogę ćwiczyć Tyl;ko nogi biceps, triceps, plecy na ergonometrez a klatke przenoszenie sztangielki za glowe bo wtedy nie czuje barku, a chce by się to [...]

czyli w ostatnim meczu miałeś nawet asystę;-) wiem co to złapac kontuzje bo przechodziłem nie raz przez to, raz dosyc powaznie bo dwie operacje, śruba i ponad 4 miechy o kulach chodziłem;/ bieganie może jeszcze odpusc bo szkoda aby się coś znowu naciagło itp...a róznie moze byc. do tego sernika sie już przymierzam dłuzszy czas, ale nigdy mi sie [...]

tak czytalem : "- Przysiad wykonywany na suwnicy smith'a ,"

[...] w sumie takim bardzo doswiadczonym i mowil ze zdrowa umiesniona sylwetka nie ma nic wspolnego z destrukcyjnym treingiem silowym. Ale pizgasz duzo i krótko sie tym cieszysz - kontuzje bole, przemeczenia, siadajaca psycha, albo cwiczysz rekreacyjnie, nie przekraszacz granic, nie narzucasz ciezaru i ogolne robisz dla siebie cos dobrego. Tak wiec [...]

[...] to magia, jakbym miał tyle wisieć to bym się popłakał z bólu, także to jest masakrycznie dobry wynik ;) tak z odpoczynkiem na jednej dużo łatwiej zmieniając ręce dałbyś rade może i nawet z 10 minut, na mnie ten gośc nie robi żadnego wrażenia:) a co do obciążenia to masz racje, o kontuzje łatwo, więc te ponad 30 kg na ilośc to dobre rozwiązanie

[...] będzie dla mnie dobre wcale nie musi być dobre dla Ciebie, ale nadwyżka kcal jak najbardziej misi być :-) ogus18 - nie mam rekordów na jeden raz, nie interesuje mnie to, a kontuzje nie są mi potrzebne, na stawy profilaktycznie biorę cały czas. aider94 - na wszystkie partie tak samo ciężko należy trenować, mamy jakieś priorytety i trening [...]

EDIT: trochę poleciałem, bo przewaga szybkości wyraźnie dla Werduma chodziło mi, że Rothwell nie jest taki wolny a Werdum taki szybki (już stary jest też ale nie tak zużyty w sumie). Rothwell jest prze ch** szacun dla niego, Reema tak jak on to nikt nie rozjechał w UFC a Reem jest naprawdę ch** dobry mimo szklany i nawet cardio teraz jest ok. Do [...]

[...] samej omegi 3 ( np. kapsy ). - Proszę Was o opinię na temat mojego zakupu ? - Czy to nie porażka ? - Czy ilość 10g dzinnie to dużo czy mało ( dodam tylko że aktualnie mam kontuzje nadgartska i zawiesiłem trening siłowy, dietę mam dopracowaną i cały czas stosuję, aby wykorzystać czas rekonwalescencji robię teraz jedynie klasyczne aeroby i [...]

[...] mecz w karierze. Middlesbrough po rozgromieniu 5-1 Tottenhamu ma szansę zająć najlepsze miejsce w historii swoich występów w Premiership. Na pewno nie ułatwią tego gościom kontuzje napastników. Zabraknie prawdopodobnie Michaela Rickettsa, a awizowani do gry Massimo Maccarone i Malcolm Christie po sezonie zostaną poddani operacjom. CHARLTON [...]

Sarnacki startował jako ostatni, nie mieliśmy żadnego medalu i więcej szans na podium nie było, może trener Błachnio wbijał mu w głowę "Sarna, musisz"? Jak znam trenerów to mógł równie dobrze powiedzieć: "Spoko, to cienias. Rozwalisz go. Dwa lata temu miał kontuzję, rok temu przegrał walkę z X. Wytrzaskał się już." Potem szok i panika na macie :) [...]

"ronee220" Możesz podwisić tą ankiete do 1 postu żeby nie było burdelu?? :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wariat8787 PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 23 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 116kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD [...]

[...] z czasów jego świetności? Nie ma żadnego porównania. Adamek w "czasach" Gołoty nie nadawałby się nawet na jego sparringpartnera, nie ta klasa i to wie każdy kumaty. Jak Gołota potraktuje sprawę naprawde serio, jeśli będzie przygotowany dobrze psychofizycznie to jest szansa na zwyciestwo, martwią mnie jego kontuzje itp ale...Poczekajmy.